為什麼你無法停止按貪睡——以及解決這個問題的應用

什麼是睡眠惰性

鬧鐘響了，你按了貪睡，它又響了——如此循環。半小時後終於起床，卻比直接起床感覺更累。這不是懶惰，這是生物學現象。

睡眠惰性是當睡眠週期突然被中斷時大腦經歷的迷糊狀態。每次按貪睡，大腦都會進入一個新的睡眠週期，但永遠無法完成它。

為什麼貪睡會讓情況更糟

貪睡會延遲喚醒的生理信號：皮質醇釋放、體溫升高和光線刺激。每次按貪睡，身體都會收到錯誤的訊息。

BarcodeWake打破了這個循環。要關閉鬧鐘，你必須掃描一個實體條形碼——使用廚房或浴室裡的東西。當你走到那裡時，你已經站起來了，睡眠惰性自然消散。

真實效果

BarcodeWake的用戶報告說，在一到兩週內，起床變得容易多了。大腦學會了抵抗是徒勞的，不再產生強烈的貪睡衝動。