你停不下貪睡鍵的真正原因

按貪睡不是因為你懶。這是因為剛醒來時大腦處於「睡眠慣性」狀態，決策能力嚴重受損。貪睡鍵是最小阻力的路徑，半睡半醒的大腦每次都會選擇它。

BarcodeWake: No Cheat Alarm徹底消除這個選項：關掉鬧鐘的唯一方法是掃描你事先放在家裡其他地方的特定條碼。

在Google Play免費下載BarcodeWake——讓貪睡在物理上不可能的應用。

為什麼意志力不管用

所有傳統建議都有同樣的根本缺陷。真正有效的是完全消除選擇。沒有貪睡按鈕，就不需要意志力。

BarcodeWake如何打破循環

  • 身體激活：移動身體是擺脫睡眠慣性最可靠的方法。
  • 錨定例行程序：把條碼放在咖啡機或牙膏上，起床的同時就自動開始了早晨例行程序。
  • 消除選擇：沒有選擇餘地。鬧鐘一直響到你掃描為止。

今晚就在Google Play安裝BarcodeWake——讓明天早晨從第一聲鬧鐘開始改變。