为什么你无法停止按贪睡——以及解决这个问题的应用

什么是睡眠惰性

闹钟响了，你按了贪睡，它又响了——如此循环。半小时后终于起床，却比直接起床感觉更累。这不是懒惰，这是生物学现象。

睡眠惰性是当睡眠周期突然被中断时大脑经历的迷糊状态。每次按贪睡，大脑都会进入一个新的睡眠周期，但永远无法完成它。

为什么贪睡会让情况更糟

贪睡会延迟唤醒的生理信号：皮质醇释放、体温升高和光线刺激。每次按贪睡，身体都会收到错误的信息。

BarcodeWake打破了这个循环。要关闭闹钟，你必须扫描一个实体条形码——使用厨房或浴室里的东西。当你走到那里时，你已经站起来了，睡眠惰性自然消散。

真实效果

BarcodeWake的用户报告说，在一到两周内，起床变得容易多了。大脑学会了抵抗是徒劳的，不再产生强烈的贪睡冲动。