你停不下贪睡键的真正原因

按贪睡不是因为你懒。这是因为刚醒来时大脑处于“睡眠惯性”状态，决策能力严重受损。贪睡键是最小阻力的路径，半睡半醒的大脑每次都会选择它。

BarcodeWake: No Cheat Alarm彻底消除这个选项：关掉闹钟的唯一方法是扫描你事先放在家里其他地方的特定条形码。

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为什么意志力不管用

所有传统建议都有同样的根本缺陷：它们依赖认知受损状态下的你自己来做出正确选择。真正有效的是完全消除选择。没有贪睡按钮，就不需要意志力。

BarcodeWake如何打破循环

  • 身体激活：移动身体是摆脱睡眠惯性最可靠的方法。
  • 锚定例行程序：把条形码放在咖啡机或牙膏上，起床的同时就自动开始了早晨例行程序。
  • 消除选择：没有选择余地。闹钟一直响到你扫描为止。

如何停止按贪睡键的答案不是更多意志力，而是更好的系统。今晚就在Google Play安装BarcodeWake。