Android版BarcodeWakeで続く朝のルーティンを構築。バーコードの置き場所がルーティンを自動で起動します。無料・オフライン・広告なし。
生産性に関する記事はもう読んだはずです。朝のルーティンが一日を変えるといわれていることも知っています。早めに就寝する、アラームを複数かける、トレーニングウェアを前夜に用意する、やることリストを前夜に書く——どれも試したでしょう。それでも多くの朝はぼんやりと目覚め、予定していたルーティンを慌ただしく済ませる（あるいは丸ごと飛ばす）ことになり、出遅れたまま一日が始まります。
問題はルーティンそのものではなく、起動の仕組みにあります。Androidの
朝のルーティンにBarcodeWakeを使う核心は、スヌーズを封じることだけではありません。アラームを止める動作そのものを、その日最初の行動への直接的な引き金にすることにあります。
原理はこうです。普通のアラームを止めるとき、あなたは中立的な場所（ベッドの上）にいて、次に何をすべきかを示す環境的な手がかりが何もありません。目覚めてからルーティンを始めるまでの空白には構造がなく、構造のない時間こそルーティンが崩れる場所なのです。
BarcodeWakeのアラームを止めるとき、あなたは特定の物理的な場所に立っています。その場所を賢く選んでおけば、ルーティンの最初の行動はすでに目の前にあります。アラームの停止とルーティンの開始が、ひとつの出来事になるのです。
BarcodeWakeを設定する前に、5分だけ使って理想の朝を書き出してみてください。目覚めてから最初の15分で最も大切にしたいことは何でしょうか。それがバーコードを貼る場所を決めます。
よくある朝のルーティンの型：
設定はとても簡単です。
Google PlayからBarcodeWakeをインストールする（無料、アカウント不要）
アプリを開き、起きたい時刻に新しいアラームを作成する
バーコード設定画面で、ルーティンの起点に選んだ商品のバーコードをスキャンする
バーコードが登録されたことを確認する
その商品をルーティンの開始地点に置く（またはそのままにしておく）
アプリはすべてを端末内に保存します。クラウドもアカウントもインターネットも不要で、オフラインで動作します。
目標の時刻にアラームをセットし、決めた置き場所を守りましょう。バーコードの付いた商品は毎晩、決められた場所に戻します。この一貫性こそが仕組みを機能させます。
ひとつ大切な注意点があります。バーコードの商品は、ベッドから手が届かない場所に置く必要があります。たとえばナイトテーブルでは意味がなくなってしまいます。浴室、キッチン、書斎など、寝室から実際に出なければならない部屋が理想的です。
最初の一週間は適応期間です。おおよそこう進みます。
毎朝確実にバーコードの場所までたどり着けるようになると、残りのルーティンを組み立てるのは格段に楽になります。スキャンが確かな出発点を生み、それ以外のすべてはその錨につながっていきます。
キッチンでバーコードをスキャンした後のルーティン例：
コーヒーの容器のバーコードをスキャンする（アラーム停止）
コーヒーメーカーを動かす（30秒、すでに機械の前にいる）
コーヒーが落ちる間にコップ一杯の水を飲む（2分）
その水でサプリを飲む（30秒）
日記を開き、コーヒーが仕上がるまでモーニングページを書く（10分）
コーヒーを注いで座り、その日の優先事項を確認する（5分）
合計およそ18分の、意図のある朝。そのすべてがコーヒーの容器に貼ったバーコードのスキャンから始まります。これは意志の力ではなく、設計の力です。
BarcodeWakeでは、登録するバーコードを変えて複数のアラームを設定できます。こんな使い方に役立ちます。
平日のアラーム（仕事の準備のためキッチンのバーコード）と週末のアラーム（朝の運動のためジムバッグのバーコード）の使い分け
起床時刻ごとに異なるルーティンの起点を設定する
朝のルーティンで最も難しいのはルーティン自体ではなく、実際に始めることです。BarcodeWakeは、アラームを止める動作とルーティンの最初の行動を同じ物理的な出来事にすることで、目覚めと開始のあいだの空白をなくします。