आप स्नूज़ बटन दबाना क्यों नहीं छोड़ पाते — और इसे ठीक करने वाला ऐप

स्लीप इनर्शिया क्या है

अलार्म बजता है, आप स्नूज़ दबाते हैं, फिर बजता है — यही चक्र चलता रहता है। आधे घंटे बाद जब उठते हैं तो पहले से ज्यादा थकान महसूस होती है। यह आलस नहीं, यह जीव विज्ञान है।

स्लीप इनर्शिया वह सुस्त अवस्था है जो तब होती है जब नींद का चक्र अचानक टूट जाता है। हर बार स्नूज़ दबाने पर दिमाग एक नया नींद का चक्र शुरू करता है जो कभी पूरा नहीं होता।

स्नूज़ क्यों चीजें बदतर बनाता है

स्नूज़ जागने के शारीरिक संकेतों को देरी से भेजता है: कोर्टिसोल का स्राव, शरीर का तापमान बढ़ना और प्रकाश के संपर्क में आना। हर स्नूज़ से शरीर को गलत संदेश मिलता है।

BarcodeWake इस चक्र को तोड़ता है। अलार्म बंद करने के लिए आपको एक असली बारकोड स्कैन करना होता है — रसोई या बाथरूम में रखी किसी चीज का। जब आप वहाँ पहुँचते हैं, आप पहले से खड़े होते हैं और स्लीप इनर्शिया खुद-ब-खुद कम होने लगती है।

वास्तविक परिणाम

BarcodeWake के उपयोगकर्ता बताते हैं कि एक-दो हफ्तों में सुबह उठना काफी आसान हो जाता है। दिमाग सीख जाता है कि प्रतिरोध व्यर्थ है और स्नूज़ की तीव्र इच्छा उत्पन्न नहीं करता।