सबसे अच्छा स्तनपान लॉग ऐप अवधि, स्तन और फीडिंग पैटर्न दर्ज करता है। MimiLog मुफ़्त, ऑफ़लाइन और बिना खाते के। iOS और Android पर उपलब्ध।
स्तनपान माता-पिता बनने के शुरुआती दौर के सबसे कठिन पहलुओं में से एक है, और सबसे ज़्यादा आँकड़ों से भरा हुआ भी, बशर्ते आप उसे दर्ज करें। नवजात के साथ बीते पहले हफ़्तों में आपसे कहा जाता है कि माँग के अनुसार स्तनपान कराएँ, यानी घड़ी देखने के बजाय भूख के संकेतों पर प्रतिक्रिया दें। यह दूध बनने के लिए और शिशु के लिए अच्छा है। लेकिन इसका मतलब यह भी है कि बिना रिकॉर्ड के आप जल्दी ही भूल जाती हैं कि पिछली फीड कब हुई थी, कितनी देर चली और आपने आख़िरी बार कौन सा स्तन दिया था।
रात के तीन बजे, नींद की कमी में, यह जानकारी दिमाग़ में रखना सचमुच मुश्किल होता है। क्या आपने अभी दाहिनी ओर बारह मिनट दूध पिलाया था या बाईं ओर बीस मिनट? आप आधी नींद में थीं। आपको पक्का याद नहीं। और शिशु फिर से कुनमुनाने लगा है।
एक
MimiLog iOS और Android के लिए एक मुफ़्त बेबी ट्रैकिंग ऐप है, जिसका स्तनपान लॉग वह सब कुछ शामिल करता है जिसकी आपको सचमुच ज़रूरत होती है:
स्तनपान ट्रैकिंग का सबसे अहम आँकड़ा अक्सर सबसे सरल होता है: यह फीड कितनी देर चली? MimiLog हर सत्र का ठीक-ठीक आरंभ और समाप्ति समय दर्ज करता है और कुल अवधि अपने आप गिन लेता है। सुबह चार बजे कोई हिसाब लगाने की ज़रूरत नहीं।
बायाँ या दायाँ? MimiLog आपको एक ही सत्र के भीतर हर स्तन अलग-अलग दर्ज करने देता है। बाईं ओर शुरू करने के लिए टैप कीजिए, दाईं ओर जाने के लिए टैप कीजिए, समाप्त करने के लिए टैप कीजिए। ऐप दोनों तरफ़ की अलग-अलग अवधि के साथ रिकॉर्ड रखता है।
यह क्यों मायने रखता है? दो वजहों से। पहली, इससे आपको याद रहता है कि अगली बार किस ओर से शुरू करना है, जो दूध के संतुलन को बनाए रखने के लिए ज़रूरी है। दूसरी, समय के साथ यह दिखाता है कि आपका शिशु किसी एक ओर ज़्यादा सक्रियता से दूध पीता है या नहीं, और दोनों ओर के सत्रों का स्वरूप अलग है या नहीं।
आपका शिशु कितनी बार दूध पीता है? MimiLog आपको यह साफ़ देखने के लिए आँकड़े देता है: चौबीस घंटों में कुल फीड की संख्या और दो फीड के बीच का औसत अंतराल। शुरुआती हफ़्तों में शिशु रोग विशेषज्ञ अक्सर दिन में कम से कम आठ से बारह बार दूध पिलाने की सलाह देते हैं। यह संख्या अंदाज़े से नहीं, बल्कि सटीक रूप में जानना आश्वस्त करने वाला और उपयोगी दोनों है।
ज़्यादातर फीड किस समय इकट्ठी होती हैं? स्तनपान करने वाले कई शिशु शाम को क्लस्टर फ़ीडिंग करते हैं, यानी एक के बाद एक कई छोटी फीड, जिसके बाद अक्सर रात की नींद का लंबा हिस्सा आता है। रिकॉर्ड रखने से यह पैटर्न साफ़ दिखता है, जिससे आप अपनी शामों की योजना बना पाती हैं और समझ पाती हैं कि उन घंटों में शिशु इतना भूखा क्यों लगता है।
कई परिवार स्तनपान के साथ बोतल भी मिलाते हैं, चाहे निकाला हुआ दूध हो या पूरक के रूप में फ़ॉर्मूला। MimiLog इसे भी सँभालता है। बोतल की फीड के लिए आप मात्रा मिलीलीटर या औंस में दर्ज करती हैं, और ऐप उसे आपके स्तनपान सत्रों के साथ-साथ ट्रैक करता है। अगर आप मिश्रित आहार दे रही हैं या पंप से निकाले दूध की तुलना बोतल की फीड से करना चाहती हैं, तो MimiLog सब कुछ एक ही जगह रखता है।
लगातार स्तनपान का रिकॉर्ड रखने से आप ये बातें जान सकती हैं:
स्तनपान का डेटा बेहद निजी होता है। यह आपके शरीर, अपने शिशु के साथ आपके दूध पिलाने के रिश्ते और शिशु के पोषण की जानकारी है। ज़्यादातर स्तनपान ऐप खाता बनाना अनिवार्य करते हैं, यानी यह डेटा किसी सर्वर पर चला जाता है। कुछ ऐप गुमनाम किया हुआ डेटा तीसरे पक्षों से साझा करते हैं या उसका इस्तेमाल आपको फ़ॉर्मूला दूध के विज्ञापन दिखाने में करते हैं।
MimiLog सब कुछ आपके फ़ोन में ही रखता है। कोई सर्वर आपके स्तनपान के रिकॉर्ड नहीं पाता। किसी कंपनी की आपके डेटा तक पहुँच नहीं है। यह उसी तरह निजी है जैसे काग़ज़ की डायरी निजी होती है, क्योंकि यह कभी आपके हाथ से बाहर नहीं जाता।
स्तनपान वैसे ही काफ़ी मेहनत का काम है, उस पर मानसिक बोझ और न जोड़ें। एक
MimiLog यह काम सरलता से, निजता के साथ और बिना किसी शुल्क के करता है। आपका दर्ज किया हुआ हर स्तनपान सत्र उस रिकॉर्ड में एक बिंदु है जो हफ़्तों और महीनों में आपकी स्तनपान यात्रा की पूरी कहानी कहता है।